También se le llama semillas de loto o nueces de zorro.

dieta Makhana

  • Makhana es una buena fuente de proteína y fibra.
  • Rico en antioxidantes como el ácido gálico, el ácido clorogénico y la epicatequina.
  • Una buena fuente de micronutrientes como calcio, magnesio, hierro y fósforo. Se ha demostrado que el calcio en particular apoya la salud de los huesos, ayuda a reducir la presión arterial y reduce el colesterol.
  • Puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
  • También puede apoyar la pérdida de peso. Se ha demostrado que la proteína en particular reduce los antojos y ayuda a regular el apetito
  • Puede tener propiedades antienvejecimiento.

¡Así que vamos a merendar estos pequeños dulces!

Empezando con salado

Pasos para preparar:

  1. Precalentar el kadhai / sartén
  2. Añadir 1 cucharada de ghee
  3. Agregar semillas de machana
  4. mezcle hasta obtener una textura crocante / crocante
  5. Espolvorea con pani puri masala, chile rojo en polvo y sal al gusto.
  6. ¡Y las semillas de makhana están listas para comer!

Definitivamente es un bocadillo muy abundante y satisfactorio.

¿Tienes más tiempo?

  • Picar la cebolla, el tomate, el cilantro, agregar pani puri makhani.
  • Adorne con algunas cepas.
  • Tu makhana panipuri bhel está listo.

foxnut-bhel

Sladkosned

Pasos para preparar: chocolate con nueces de zorro

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  1. Precaliente un kadhai o sartén de su elección.
  2. Agregue 1 cucharada de mantequilla o ghee
  3. Añadir las nueces de zorro.
  4. Revuelva hasta obtener una textura crocante/crujiente
  5. Derretir el chocolate o usar sirope de chocolate
  6. picar almendras, pasas al gusto
  7. vierta makhano con chocolate derretido, agregue frutas secas encima
  8. Refrigerar por 15 minutos para mejorar el sabor

¡Tu regalo de cine saludable está listo!

Las personas toman mejores decisiones sobre los bocadillos, estamos aquí para ayudarlo a ofrecer opciones sostenibles y recetas saludables, espero que disfrute este bocadillo.

Una alternativa a las palomitas de maíz

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