También se le llama semillas de loto o nueces de zorro.
dieta Makhana
- Makhana es una buena fuente de proteína y fibra.
- Rico en antioxidantes como el ácido gálico, el ácido clorogénico y la epicatequina.
- Una buena fuente de micronutrientes como calcio, magnesio, hierro y fósforo. Se ha demostrado que el calcio en particular apoya la salud de los huesos, ayuda a reducir la presión arterial y reduce el colesterol.
- Puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
- También puede apoyar la pérdida de peso. Se ha demostrado que la proteína en particular reduce los antojos y ayuda a regular el apetito
- Puede tener propiedades antienvejecimiento.
¡Así que vamos a merendar estos pequeños dulces!
Empezando con salado
Pasos para preparar:
- Precalentar el kadhai / sartén
- Añadir 1 cucharada de ghee
- Agregar semillas de machana
- mezcle hasta obtener una textura crocante / crocante
- Espolvorea con pani puri masala, chile rojo en polvo y sal al gusto.
- ¡Y las semillas de makhana están listas para comer!
Definitivamente es un bocadillo muy abundante y satisfactorio.
¿Tienes más tiempo?
- Picar la cebolla, el tomate, el cilantro, agregar pani puri makhani.
- Adorne con algunas cepas.
- Tu makhana panipuri bhel está listo.
Sladkosned
Pasos para preparar: chocolate con nueces de zorro
- Precaliente un kadhai o sartén de su elección.
- Agregue 1 cucharada de mantequilla o ghee
- Añadir las nueces de zorro.
- Revuelva hasta obtener una textura crocante/crujiente
- Derretir el chocolate o usar sirope de chocolate
- picar almendras, pasas al gusto
- vierta makhano con chocolate derretido, agregue frutas secas encima
- Refrigerar por 15 minutos para mejorar el sabor
¡Tu regalo de cine saludable está listo!
Las personas toman mejores decisiones sobre los bocadillos, estamos aquí para ayudarlo a ofrecer opciones sostenibles y recetas saludables, espero que disfrute este bocadillo.
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